ジョイントマットで「自宅フィットネス・トレーニング」に向く床作り

自宅でフィットネス、エクササイズ、トレーニングをされる方も多いと思います。

その目的は、「ダイエット・体系維持」や「肩こり解消」「ケガ後のリハビリ」「趣味のスポーツの基礎鍛錬」と実にさまざま。

自宅フィットネスを習慣化させるためには環境作りが必要ですので、求める床の状態や対策についてご紹介していきたいと思います。

自宅フィットネスの例

自分の身体の重さつまり自重を利用した体操やトレーニング、そして、タオルやイス等身近なものを使うトレーニングはよくテレビでも紹介されます。

フィットネスマシンも本格的なものからポータブルな手軽なものまで色んなものがありますね。お気に入りのフィットネスマシン・器具を取り入れて楽しんでやろうという方もいらっしゃるのでは。

最近では、自宅の壁を改造してボルダリングを楽しむ方もいらっしゃるそうですね。　そう、カラフルな突起を壁に打ち付けてそれをよじ登る例のアレです。

フィットネス専用の部屋がない限り、自宅でフィットネスを行う際には、通常使っている部屋を一時的にフィットネスに向く環境に替えなければならなりません。

大切な条件を挙げると

痛くないこと、滑らないこと、階下に響かないこと、床を傷つけないこと、清潔を保てることではないでしょうか。

・想定外に床に倒れたときにも痛くないという安心感が欲しい
・硬い床に膝をついての腕立て伏せ、腹筋ローラーは痛くてできない
・硬い床で腹筋をするとお尻が痛い
・ボルダリングで落下したときに足、膝が痛い

・腕立て伏せ、腹筋ローラーで、足が後ろに滑って下がっては危険
・バットやラケットの素振りで足が滑るとフォームが崩れる

・想定外に床人倒れたときに「ドスン」
・エアロバイクが「ゴーーー」
・鉄アレイなど器具を誤って落としてしまったときに「ゴトン」
（ボルダリングは・・・階下に隣人がお住まいの家ではされないと思いますので割愛します。）

・エアロバイクがずれるほど夢中で漕いで「ゴリッ」
・腕立て伏せを深くするためのアーチ状の器具が床を「ゴリゴリ」
・腹筋ローラーが床を「ゴロゴロ」
・鉄アレイなど器具を誤って落としてしまったときに「ガツン」

・床が絨毯だと汗が染み込む
・床が畳だと長期間使うと汗で変色しそう。
・ボルダリングで使う滑り止めの粉が散らばりそう。

自宅フィットネスで大切な条件を満たすための方法として
手軽なものを考えると、ジョイントマットやコルクマットがオススメです。

また、運動の激しさによりますが、より効果的に使うためには「厚手のもの」がオススメです。

自宅フィットネスの時だけ敷いて、終わったら片づける事ができる手軽さも魅力です。

対抗案として「エクササイズマット」が挙げられますので比較します。